ترتفع نسبة الإصابة بأمراض العمود الفقري في فصلي الخريف والشتاء، اغتنم الفترة الذهبية للوقاية والعلاج!

العمود الفقري هو جزء من خط الطول دو لجسم الإنسان، وجسم الإنسان لديه خط الطول دو في الاتجاه الطولي، ويمتد خط الطول دو على طول منتصف العمود الفقري البشري، وتتقارب طاقة اليانغ دائمًا في خط الطول دو، من فصول الطبيعة الأربعة، يكون الانقلاب الصيفي هو اليوم الأكثر نشاطًا لطاقة اليانغ، ومن ذلك اليوم تضعف طاقة اليانغ ببطء، ومنتصف الشتاء هو الوقت الذي يكون فيه اليانغ الطاقة هي الأضعف. في الخريف والشتاء، يصبح الطقس باردًا، ويكون العمود الفقري العنقي والخصر أكثر عرضة للبرد. بعد دخول فصل الخريف، يبدأ العديد من الأشخاص في الشعور بأعراض مثل التنميل والتشنجات والألم والضعف في الأطراف السفلية، وهو ما يسمى رتق، والذي ينتج بشكل رئيسي عن ضعف الأوعية الدموية وتفاقم الهواء البارد. ويمكن القول أن المرضى الذين يعانون من أمراض العظام والمفاصل المختلفة مثل داء الفقار العنقي، وفتق القرص القطني، والتهاب المفاصل الروماتويدي، يخشون بشكل خاص الخريف والشتاء لأن البرد يحفز العظام والمفاصل بشكل كبير. لذلك، إذا أردنا الوقاية من مرض الفقار وعلاجه بشكل أفضل، يجب علينا الاستفادة من حقيقة أن الطقس بارد تمامًا، ويفضل أن يكون ذلك في الفترة الذهبية للوقاية والسيطرة في الخريف والشتاء، للقيام بعمل جيد للوقاية والوقاية قبل حدوثه.

1. اختلاف كبير في درجات الحرارة بين النهار والليل، انتبه للتدفئة:في الخريف والشتاء، يكون الفرق في درجات الحرارة كبيرًا، وينصح بتشغيل مكيف الهواء بشكل أقل، وتذكر إضافة الملابس في الصباح والمساء.

2. تطوير عادات معيشية جيدة واتباع نظام غذائي معقول:ممارسة التمارين الرياضية بنشاط، والتقليل من التبغ والكحول والأطعمة المهيجة، وتناول المزيد من سمك السلمون والفلفل الحلو ومنتجات فول الصويا والموز والجبن وغيرها من الأطعمة للوقاية من مرض عظام عنق الرحم.

3. طرد الهواء الرطب والبارد الذي يغزو الصيف:تشمل الطرق التقليدية لإجبار البرد الحجامة، والوخز بالإبر، والكى، والعلاج الطبيعي الدافئ، وما إلى ذلك.

4. طريقة التراجع:"طريقة التراجع" مخصصة بشكل أساسي للتدليك بتقويم العمود الفقري، وذلك لإرخاء العمود الفقري وتحقيق تأثير الوقاية من داء الفقار. بناءً على الحالة البدنية المختلفة لكل شخص واللياقة البدنية المختلفة، إذا كنت كبيرًا في السن وليس بصحة جيدة، فيجب عليك استخدامه بحذر.