يركز الحفاظ على الصحة خلال بداية الخريف على الحصاد والرعاية.

الحفاظ على الصحة

• 

  يعتقد القدماء أنه "في الربيع والصيف، تغذي اليانغ، وفي الخريف والشتاء، تغذي الين"، وأن "الربيع يجلب النمو، والصيف يجلب النمو، والخريف يجلب الحصاد، والشتاء يجلب التخزين". يجب أن يتوافق الحفاظ على الصحة مع الفصول الأربعة لتحقيق طول العمر.
•  

   

  1. بداية الخريف تتزامن مع "أيام الكلاب" في الصيف، لذا انتبه إلى "حرارة الخريف".

  هذا العام، لا تزال بداية الخريف تقع ضمن "أيام الكلاب"، وسيكون من الصعب تبديد الحرارة الشديدة. ويحذر خبراء الصحة من أن "الحرارة بعد فصل الخريف يمكن أن تكون قاتلة". خلال هذا الوقت، يجب على المواطنين إيلاء اهتمام وثيق للتنبؤات الجوية. إذا ظهرت "حرارة الخريف"، اتخذوا الاحتياطات اللازمة ضد ضربة الشمس وخفضوا درجة الحرارة. ويزداد الفرق في درجات الحرارة بين النهار والليل تدريجياً خلال هذه الفترة، لذا احرصي على الوقاية من نزلات البرد والقشعريرة.

  2. الحفاظ على الصحة خلال بداية الخريف يركز على تركيز طاقة اليانغ.

  بعد بداية فصل الخريف، تبدأ طاقة اليانغ الطبيعية في الانقباض والتراجع، لذلك يجب أن يبدأ الناس في الاستعداد للحفاظ عليها.

  يساعد الذهاب إلى الفراش مبكرًا على دعم طاقة اليانغ المركزة، بينما يسمح الاستيقاظ مبكرًا للرئتين بالتوسع. علاوة على ذلك، فإن الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ مبكرًا يقلل من خطر الإصابة بجلطات الدم ويمكن أن يمنع الأمراض الإقفارية مثل تجلط الدم الدماغي.

  3. بداية الخريف: الحفاظ على الصحة: ​​تغذية الرئتين، وحماية الكبد

  يعتقد الطب الصيني التقليدي أن الكبد هو عضو الجنرال، المسؤول عن الدفاع ضد المعتدين الأجانب وتهدئة المناطق الداخلية من البلاد. وهذا يعادل إزالة السموم والمناعة في الطب الغربي. أما الرئتان، فهي الجهاز الوزير الذي يحكم وينظم الجسم. يتدفق كل تشي في الجسم داخل وخارج الرئتين. بعد الدفاع ضد المعتدين الأجانب وتهدئة الأوضاع الداخلية في البلاد، حان وقت الحكم. إدارة النفس والحفاظ على الصحة أمران ضروريان للرئتين.

  وترتبط الرئتان بعنصر المعدن، والخريف مع توهج الأرض باللون الذهبي، يجعل الرئتين حاكمة الخريف. يتعلق الخريف أيضًا بالحصاد، والجفاف هو تشي المهيمن عليه. الرئتان، كونها عضوًا حساسًا، معرضة للبرد والحرارة، مما يجعلها عرضة للجفاف في الخريف. لذلك فإن ترطيب الجفاف وتغذية الين وتغذية الرئتين ضرورية.

  يرتبط الخريف بالعنصر المعدني، ويتغلب المعدن على الخشب. لذلك، هذا الخريف تشي يمكن أن يثبط إنتاج تشي الكبد والدم. ينفتح الكبد على العينين، وبالتالي يمكن أن تتراجع الرؤية خلال هذا الوقت. حماية الكبد عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ مبكرا.